4 Tips Buat Yang Susah Bangun Tidur

Dalam kehidupan kita sehari-hari, bangun pagi menjadi aktifitas awal dalam memulai dalam 1 hari tersebut. Tidak jarang aktifitas pagi hari menuntut kita untuk bangun pagi lebih awal sehingga tidak terlambat dalam agenda yang telah direncanakan sebelumnya. Tentunya hal ini akan menjadi kendala buat kita yang susah bangun tidur.

Berikut 4 Tips Buat Yang Susah Bangun Tidur antara lain:

1. Menerapkan prinsip tidur lebih cepat utk bangun lebih awal keesokan harinya.
   Dengan aktifitas seharian yang telah kita lakukan, rasa lelah harus terbayar dengan istirahat tidur sesampainya dirumah, dimana dengan istirahat dengan cukup akan membuat badan siap memulai aktifitas di hari berikutnya. Dengan rentan waktu 7-8 jam dalam beristirahat tentunya membuat bangun tidur kita menjadi lebih teratur.
2. Hindari bermain atau melihat social media menggunakan gadget atau handphone
   Kita harus membatasi penggunaan gadget at least 1 jam sebelum istirahat tidur karena akan menciptakan suasana yang nyaman & tenang di kamar tidur agar tidur semakin berkualitas.
3. Berolahragalah dengan rutin
   Dengan aktifitas rutin dalam berolahraga akan meningkatkan kualitas istirahat tidur kita karena badan akan terasa lelah dan dengan mudah untuk langsung beristirahat.
4. Gunakan alat bantu untuk membangunkan kita dari tidur, misalnya alarm.
   Sebelum kita tidur, baiknya kita set alarm sesuai dengan rencana jam berapa akan bangun. Akan tetapi, setelah beberapa lama kemudian, nantinya alarm ini akan tidak diperlukan lagi karena badan kita sudah terbiasa dengan jam bangun yang kita terapkan.